Archives des Ateliers - Sante&Sweets https://www.myhealthysweetness.com/category/ateliers/ Ecole de cuisine Thu, 03 Aug 2023 09:12:46 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 https://www.myhealthysweetness.com/wp-content/uploads/2023/07/cropped-SanteSweets-32x32.jpg Archives des Ateliers - Sante&Sweets https://www.myhealthysweetness.com/category/ateliers/ 32 32 Les 10 meilleurs plats italiens https://www.myhealthysweetness.com/2023/08/03/les-10-meilleurs-plats-italiens/ Thu, 03 Aug 2023 09:12:46 +0000 https://www.myhealthysweetness.com/?p=217 La cuisine italienne est connue dans le monde entier pour la variété de ses saveurs […]

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La cuisine italienne est connue dans le monde entier pour la variété de ses saveurs et de ses plats. Pâtes, pizzas, lasagnes, tiramisu vous transportent sous le soleil de l’Italie dès la première bouchée. Voici une sélection des meilleurs plats de la cuisine italienne. Bon appétit !

Toutes ces délicieuses et merveilleuses spécialités ont été rassemblées par nos amis du projet World Casino Expert – vous y trouverez les meilleurs casinos sous licence du monde entier et de superbes bonus – lien !

1. Pâtes au poulet

Les pâtes sont l’aliment national de l’Italie. Il ne s’agit pas seulement du plat lui-même, mais aussi de tous les produits à base de pâtes. Il n’existe pas de recette traditionnelle pour les pâtes : dans chaque région, les Italiens les cuisinent différemment. Mais il existe des variantes classiques, telles que la « Carbonara », la « Bolognese » ou les « Fettuccini Alfredo ».

Nous vous proposons de préparer les délicates pâtes crémeuses « Alfredo » au poulet, inventées par le chef italien Alfredo Di Lelio au début du XXe siècle, avec pour ingrédients principaux des fettuccini, un filet de poulet frit et une sauce délicate à base de crème, de beurre, de parmesan râpé et de noix de muscade.

Important

Choisissez des pâtes dures de bonne qualité pour toutes les pâtes et faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient al dente.

2. La célèbre pizza

La cuisine italienne traditionnelle commence par la pizza : savoureuse, croustillante, croquante et délicieusement garnie. C’est ainsi que l’on peut décrire la célèbre pizza « Margherita », inventée en 1889 par les cuisiniers de Naples pour l’épouse du roi d’Italie Umberto Ier.

Nous vous proposons une recette simple, pour laquelle vous pouvez utiliser une pâte à pizza prête à l’emploi. Vous aurez besoin de mozzarella, de tomates, de basilic frais et d’huile d’olive.

3. Lasagnes à la sauce à la viande

Les lasagnes sont un autre plat italien originaire des régions méridionales du pays. Malgré la diversité des recettes, les lasagnes à la viande hachée restent la variante classique. La base du plat est constituée de pâtes en forme de feuilles minces, qui sont remplies de deux sauces : béchamel crémeuse et bolognaise à la tomate et à la viande. Les lasagnes sont saupoudrées de parmesan râpé, ce qui ajoute de la saveur et de la richesse au plat.

Après avoir préparé ce repas, vous pouvez également essayer la délicieuse machine à sous en ligne Sizzling Hot.

4. Dessert classique au café

Ce célèbre dessert italien a commencé à être préparé dans le nord de l’Italie au XVIIe siècle. Aujourd’hui, le tiramisu figure sur la carte de nombreux cafés et restaurants, mais vous pouvez le préparer à la maison !

Il s’agit d’une délicate friandise composée de biscuits savoiardi et d’une crème aérienne à base de mascarpone, d’œufs fouettés et de sucre glace. Le dessert est aromatisé au café, qui est utilisé pour imbiber les biscuits.

5. Salade au fromage et aux herbes

La Burrata est un fromage frais italien fabriqué à partir de crème et de lait de bufflonne ou de vache. La Burrata a une saveur douce, elle est tendre et grasse grâce à la crème.

La rucola ajoute un léger piquant à la salade avec des notes de noix, tandis que les pignons de pin apportent des bienfaits supplémentaires et une saveur sucrée.

C’est une délicieuse salade qui conviendra à un dîner à l’italienne ou à une table de fête.

6. Soupe de légumes

Le minestrone est une soupe italienne traditionnelle composée de nombreux légumes. Pour la rendre plus saine et plus savoureuse, prenez des légumes frais de saison. Le minestrone a une saveur italienne avec des pâtes traditionnelles, des herbes fraîches et du parmesan râpé pour saupoudrer.

7. Mélange pour sandwich

Quoi de plus simple que des sandwichs faits maison ? La bruschetta est un en-cas italien similaire, dont la principale condition de préparation est une baguette séchée au four. Elle est enduite de fromage blanc ou de sauce pesto et garnie de tomates, de basilic, de saumon, de tomates séchées au soleil et d’avocat. Pour une saveur plus intense, ajoutez des herbes fraîches et une pincée de poivre moulu.

8. Risotto

Un autre plat italien célèbre qui appartient à la haute cuisine. Le produit principal du risotto est le riz rond arborio, riche en amidon. La version la plus populaire du risotto est cuite dans du beurre avec du vin blanc, des oignons et des champignons. Le plat fini est saupoudré de parmesan râpé et d’herbes fraîches. Le résultat est identique aux photos des livres de cuisine !

9. Salade avec tomates et sauce

La « Caprese » est une salade italienne lumineuse qui vaut vraiment la peine d’être essayée. Les couleurs rouge, blanc et vert rappellent le drapeau national et le goût vous transporte dans une Italie chaleureuse. Choisissez des tomates juteuses et du pesto maison, qui apportera une riche saveur de noix.

10. L’omelette

La Frittata est un mélange italien d’œufs brouillés et constitue une bonne option pour le petit-déjeuner ou le dîner. Elle est d’abord cuite dans une poêle à frire, puis cuite au four. Une frittata classique est composée d’œufs, de tomates, d’oignons, de fromage et d’herbes fraîches.

Nous vous proposons de revisiter ce plat savoureux en l’agrémentant de saucisses de chasse, de tomates séchées et de ricotta. L’omelette sera copieuse et savoureuse, et le fromage à pâte molle rendra le goût plus crémeux.

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Une bonne alimentation : les secrets qui marchent ! https://www.myhealthysweetness.com/2023/08/02/une-bonne-alimentation-les-secrets-qui-marchent/ Wed, 02 Aug 2023 12:12:17 +0000 https://www.myhealthysweetness.com/?p=214 Une bonne alimentation est l’une des habitudes qui nous permet de rester en bonne santé, […]

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Une bonne alimentation est l’une des habitudes qui nous permet de rester en bonne santé, de maintenir un poids sain et de rester éveillé chaque jour. En suivant nos conseils, vous pouvez facilement abandonner les aliments malsains et passer complètement au une bonne alimentation.

Que dois-je savoir sur les une bonne alimentation ?

L’habitude de bien manger ne s’acquiert pas du jour au lendemain. Cela pose quelques difficultés, car il faut tenir compte des principes du une bonne alimentation dès les premiers jours:

  • faire un menu quotidien varié;
  • équilibrer le régime alimentaire en fonction de la composition des protéines, des graisses et des hydrates de carbone;
  • calculer l’apport calorique des produits;
  • respecter le régime.

Il sera plus facile d’adapter votre régime alimentaire si vous tenez un journal alimentaire. Il convient de noter qu’il n’est pas nécessaire de compter les calories ou de surveiller strictement les protéines, les lipides et les glucides si vous n’essayez pas de perdre du poids. Mais nous y reviendrons plus tard.

Il est recommandé de tenir un journal alimentaire tous les jours pour la première fois. Vous y noterez

  • toutes les informations sur les aliments : comment ils ont été cuits, en quelle quantité et à quel moment ils ont été consommés;
  • la réaction du corps à ce que vous avez mangé : gonflement, ballonnements, troubles du sommeil, augmentation de l’appétit, somnolence;
  • le contexte émotionnel, la raison pour laquelle vous avez mangé – vous aviez faim ou vous étiez contrarié, vous vous ennuyiez.

À l’aide d’un journal, vous pouvez déterminer les aliments qui vous font du bien et ceux qui ne sont pas bons pour vous. Il vous permet également d’observer les tendances et les schémas de votre alimentation. Essayez de ne pas vous réprimander ou d’évaluer le journal dans une perspective de bien ou de mal. Un journal alimentaire est avant tout un outil d’analyse, et non une excuse de plus pour vous réprimander.

Conseils utiles pour une alimentation saine

Remplacer les glucides simples (rapides) par des glucides complexes (lents)

L’une des causes indirectes de la prise de poids est l’abondance de glucides simples dans l’alimentation. Il s’agit de divers desserts sucrés, de chocolat à faible teneur en cacao, de cappuccino, etc. Ces produits contiennent beaucoup de calories, mais rassasient moins bien que les glucides complexes. Ces produits contiennent beaucoup de calories, mais rassasient moins bien que les glucides complexes. Par conséquent, ils permettent de dépasser facilement l’apport calorique journalier – c’est l’excès de calories qui conduit à la prise de poids.

Pour perdre du poids et rester en bonne santé, il faut augmenter la quantité de glucides complexes dans l’alimentation. Les céréales, les fruits frais, les légumes et les pâtes à base de blé dur ont suffisamment d’énergie pour permettre d’effectuer un travail intellectuel, même difficile.

Mais même lorsque vous consommez des glucides complexes, n’oubliez pas de tenir compte de la teneur totale en calories de votre alimentation quotidienne.

Une alimentation équilibrée

Les principaux repas sont le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Essayez de les rendre aussi équilibrés que possible en termes de protéines, de graisses et de glucides.. Veillez à inclure beaucoup de légumes, de protéines alimentaires et de glucides complexes. Un tel régime vous permettra d’éviter de vous tourner vers des aliments malsains.

Apprendre à cuisiner simplement

Plus un plat est complexe, plus il est calorique. Il est important que vous appreniez à cuisiner des plats simples, de sorte qu’en 10 à 15 minutes, vous puissiez servir un dîner, un petit-déjeuner ou un déjeuner savoureux et sain. La capacité à cuisiner rapidement et facilement vous évite de trop manger dans les moments où vous avez très faim.

Proposer un en-cas sain

Au cours de la journée, nous grignotons les aliments qui nous tombent sous les yeux. Ayez toujours sous les yeux des fruits, des noix, des fruits secs ou quelque chose de facile et rapide à préparer. Essayez de ne pas laisser les chocolats et autres sucreries à la vue de tous et essayez d’en acheter le moins possible. En vous aidant ainsi, vous faciliterez votre transition vers une alimentation saine.

Ne vous affamez pas

Il existe encore un mythe selon lequel se priver de nourriture aide à perdre du poids. Le fait de s’affamer ralentit le métabolisme, ce qui peut entraîner une prise de poids excessive, même avec des aliments à faible teneur en calories.

Oubliez les repas sans raison

Ne mangez pas par ennui, pour avoir de la compagnie, juste pour essayer, ou parce que vous y êtes obligé. Normalement, vous devez avoir faim avant de manger et, après avoir mangé, vous ne devez pas avoir l’estomac lourd et avoir des remords d’avoir mangé une fois de plus pour rien, alors que vous n’aviez pas faim.

Arrêtez de manger sur le pouce

Le grignotage incontrôlé peut réduire à néant tous vos efforts pour adopter un régime alimentaire sain et perdre du poids. En effet, au niveau subconscient, nous ne percevons pas les en-cas comme un repas complet, et nous ne comptons donc pas les calories. Et ils ne vont nulle part.

Buvez beaucoup d’eau pure

Avec les fluctuations de température, notre corps ressent de l’inconfort. Nous avons chaud et froid, nous transpirons, notre gorge s’assèche et nous voulons nous réchauffer. Le corps a besoin de dopamines. Le moyen le plus simple de les obtenir est de consommer des boissons glucidiques – café, thé, sodas sucrés. Lorsque vous ressentez un tel inconfort, buvez 1 à 2 verres d’eau pure. Vous serez presque immédiatement soulagé. Vous n’aurez plus soif et le besoin d’une tasse de café avec de la crème et du sucre disparaîtra de lui-même.

Ne mangez pas trop avant d’aller vous coucher

Vous ne devez pas être rassasié au point de vous sentir lourd avant d’aller vous coucher, mais vous ne devez pas non plus avoir faim. Une agréable légèreté est l’état idéal pour un sommeil sain.

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Les Cuisines des Mondes Magiques. Cœur froid. Années 10-14 https://www.myhealthysweetness.com/2023/02/13/les-cuisines-des-mondes-magiques-coeur-froid-annees-10-14/ Mon, 13 Feb 2023 20:29:00 +0000 https://www.myhealthysweetness.com/?p=109 La courageuse Anna a traversé les montagnes enneigées à la recherche de sa sœur Elsa. […]

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La courageuse Anna a traversé les montagnes enneigées à la recherche de sa sœur Elsa. C’est une aventure que tout le monde n’ose pas répéter. Pour ne pas mourir de froid dans les congères, il faudra manger beaucoup. D’ailleurs, le royaume d’Örendell connaît depuis longtemps la cuisine.

Dans cette activité, les jeunes participants préparent les plats que le roi d’Örendell avait l’habitude de servir à ses hôtes étrangers. Nos chefs les aideront non seulement à préparer du tartare de saumon, des boulettes de viande à la sauce aux airelles et des pommes de terre en robe des champs, mais aussi leurs parents. Oui, c’est vrai, le droit d’entrée est valable pour un enfant accompagné d’un parent.

Et pour le dessert, nous préparerons notre fameux gâteau royal aux carottes.

Au menu :

  • tartare de saumon
  • Pommes de terre au four avec boulettes de viande et sauce aux airelles rouges
  • gâteau aux carottes avec glace

Comment ça se passe

  • 3 heures de pratique culinaire sous la supervision d’un chef expérimenté
  • Poste de travail individuel avec équipement professionnel
  • Ambiance conviviale et motivante dans l’une des meilleures écoles de cuisine de France
  • L’aide et l’attention de votre assistant tout au long de l’atelier

Ticket = adulte + enfant de 10 ans

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Le Petit Déjeuner est Comme un Restaurant https://www.myhealthysweetness.com/2022/10/27/le-petit-dejeuner-est-comme-un-restaurant/ Thu, 27 Oct 2022 20:24:00 +0000 https://www.myhealthysweetness.com/?p=106 Vous pouvez apprendre à préparer un petit-déjeuner comme au restaurant dans votre propre cuisine ! […]

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Vous pouvez apprendre à préparer un petit-déjeuner comme au restaurant dans votre propre cuisine ! Le secret réside dans les bons ingrédients et les bonnes techniques, que vous apprendrez facilement lors de notre masterclass. Surprenez-vous et surprenez vos proches !

Au menu :

  • granola avec yaourt;
  • gâteau au fromage avec confiture de fraises;
  • œufs benedict au saumon;
  • verre de vin mousseux.

Comment ça se passe

  • 3 heures de pratique culinaire sous la supervision d’un chef expérimenté;
  • Poste de travail individuel avec équipement professionnel;
  • une ambiance conviviale et motivante dans l’une des meilleures écoles de cuisine de France;
  • L’aide et l’attention de votre assistant tout au long du cours de cuisine.

Limite d’âge : 18 ans et plus.

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Cuisines du Monde : Grèce https://www.myhealthysweetness.com/2022/04/11/cuisines-du-monde-grece/ Mon, 11 Apr 2022 20:20:00 +0000 https://www.myhealthysweetness.com/?p=103 La cuisine nationale grecque appartient à la Méditerranée et est considérée comme son représentant le […]

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La cuisine nationale grecque appartient à la Méditerranée et est considérée comme son représentant le plus marquant. Elle attire par sa diversité, combinant les traditions culinaires non seulement de la Grèce, mais aussi du sud de la France, de l’Italie et en partie de la Turquie. Le repas est depuis longtemps très important pour les Grecs. Pour eux, il est synonyme de repos, de convivialité et de vie en général. Nous vous invitons à vous plonger dans l’atmosphère de la vie au pays des Hellènes et à préparer des plats délicieux et sains.

Au menu :

  • poulpe grec;
  • hariatiki (salade villageoise de bryndza);
  • gyros (pita avec viande (porc) et légumes, assaisonné de sauce);
  • baklava.

Comment cela se passe-t-il

  • 3 heures de pratique culinaire sous la supervision d’un chef expérimenté;
  • Poste de travail individuel avec équipement professionnel;
  • Ambiance conviviale et motivante dans l’une des meilleures écoles de cuisine de France;
  • L’aide et l’attention de votre assistant tout au long de l’atelier.

Limite d’âge : 16 ans et plus.

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Cuisines du Monde : France https://www.myhealthysweetness.com/2021/09/03/cuisines-du-monde-france/ Fri, 03 Sep 2021 20:35:00 +0000 https://www.myhealthysweetness.com/?p=113 Vive la France, patrie de la cuisine la plus exquise ! Les plats français sont […]

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Vive la France, patrie de la cuisine la plus exquise ! Les plats français sont généralement considérés comme très longs à préparer, mais dans cette masterclass, vous verrez qu’il est possible de préparer un vrai repas français sans trop d’efforts. Le tout est de savoir comment s’y prendre ! Et vous obtiendrez cette compétence après une leçon avec un chef-instructeur expérimenté.

Au menu :

  • salade d’artichauts et de fraises;
  • vichyssoise;
  • filet mignon avec asperges, oignons doux et sauce bernet;
  • crème brûlée.

Comment ça se passe

  • 3 heures de pratique culinaire sous la supervision d’un chef expérimenté;
  • Un espace de travail personnel avec du matériel professionnel;
  • Ambiance conviviale et motivante dans l’une des meilleures écoles de cuisine de France;
  • L’aide et l’attention de votre assistant tout au long du cours de cuisine.

Veuillez noter que l’inscription au cours de maître se termine 24 heures avant le début du cours.

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Cuisine pour Adolescents : Naples 12+ https://www.myhealthysweetness.com/2021/03/17/cuisine-pour-adolescents-naples-12/ Wed, 17 Mar 2021 20:15:00 +0000 https://www.myhealthysweetness.com/?p=99 Faites tourner le globe : nous partons pour l’Italie ! Un atelier spécial réservé aux […]

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Faites tourner le globe : nous partons pour l’Italie ! Un atelier spécial réservé aux adolescents de plus de 12 ans. Apprenez les secrets de la préparation de succulentes lasagnes et d’une salade caprese qui ne manquera pas d’impressionner. Qui sait, votre enfant est peut-être un futur génie culinaire ?

Au menu :

  • lasagnes à la viande;
  • Salade caprese;
  • beignets réalisés par les grands-mères italiennes.

Comment ça se passe

  • 3 heures de pratique culinaire sous la direction d’un chef expérimenté;
  • Poste de travail individuel avec équipement professionnel;
  • une ambiance conviviale et motivante dans l’une des meilleures écoles de cuisine de France;
  • L’aide et l’attention d’un assistant tout au long de la masterclass.

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Amérique du Sud https://www.myhealthysweetness.com/2021/01/22/amerique-du-sud/ Fri, 22 Jan 2021 20:40:00 +0000 https://www.myhealthysweetness.com/?p=117 Grâce à Alex Atalla et à d’autres chefs exceptionnels du Brésil, du Pérou et de […]

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Grâce à Alex Atalla et à d’autres chefs exceptionnels du Brésil, du Pérou et de l’Argentine, le monde entier parle de la cuisine sud-américaine. Voyons cela de plus près. Lors de ce dîner thématique spécial de la série « Cuisines du monde », nous préparerons une sélection de plats issus du répertoire de différents pays d’Amérique du Sud.

Au menu :

  • ceviche de daurade;
  • steak de flanc avec sauce chimichurri;
  • ignames au four;
  • empanadas aux crevettes;
  • dessert au tres leches.

Comment cela se passe-t-il

  • 3 heures de pratique culinaire sous la supervision d’un chef expérimenté;
  • Poste de travail individuel avec équipement professionnel;
  • Ambiance conviviale et motivante dans l’une des meilleures écoles de cuisine de France;
  • l’aide et l’attention d’un assistant pendant toute la durée du cours.

Limite d’âge : 16 ans et plus

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