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@Myhealthysweetness

Photo du batch de la semaine réalisé en 1h45.⁣

Photo du batch de la semaine réalisé en 1h45.⁣
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Les détails sont dans le post précédent⁣
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Cookies raisins- épices🍪 ⁣ ⁣ Ce n'est plus

Cookies raisins- épices🍪 ⁣
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Ce n'est plus un secret, j'adore les cookies 💕. ⁣
Je les décline constamment au gré de mes envies et saison, comme ici aux épices réconfortantes.⁣
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Je les ai préparé lors de mon batch Cooking de la semaine . ⁣
Ils se conservent jusqu'à 3 jours dans une boîte hermétique.⁣
L'indice glycémique est modéré ( bas si on retire les raisins). L'effet est encore renforcé grâce à la cannelle qui abaisse la glycémie.⁣
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Avec une tisane, un plaid et le meilleur pâtissier... c'était le combo parfait 😁⁣
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Et toi, tes cookies sainement gourmand sont à base de quoi?😋⁣
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Ingrédients :⁣
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🍪150gr farine de petit épeautre ou complète⁣
🍪70 ml d'eau ou lait végétal ( ou pas)⁣
🍪80ml d'huile de coco, beurre ou ghee fondue⁣
🍪75 gr de sucre cassonade ou coco⁣
🍪4 gr de bicarbonate⁣
🍪1/2 cc de cannelle en poudre⁣
🍪1/4 cc de gingembre en poudre⁣
🍪1 poignée de raisins secs⁣
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🍪Préchauffer le four à 185*⁣
🍪Mélanger tous les ingrédients puis former 6 boules. ⁣
🍪Placer du papier cuisson sur une plaque allant au four . ⁣
🍪Déposer les cookies bien espacés. ⁣
🍪Enfourner 9-12 minutes.⁣
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Fais défiler pour voir le menu👆 Coucou tout le

Fais défiler pour voir le menu👆
Coucou tout le monde,
voici mon menu batch cooking de la semaine.

J'ai éssayé d'être le plus clair possible, si tu as une question n'hésite pas 😊

J'ai un peu changé l'organisation des repas. Maintenant, je double simplement chaque plat afin d'avoir le repas de toute la journée (déjeuner-diner).
C'est bien plus simple ainsi et me permet de passer moins de temps à batch cooker
J'ai aussi ajouter des cookies raisins-épices pour les deux prochains goûters🍪
Qui a batch cooké cette semaine?? 🙋

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Crêpe au petit épeautre pour le goûter La rece

Crêpe au petit épeautre pour le goûter

La recette est un peu plus bas .

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Bœuf stroggonof express Voici une des recettes d

Bœuf stroggonof express

Voici une des recettes disponible du batch cooking solution.

Un plat rapide et réconfortant, que j'ai modifié afin de la rendre plus légère et d'avoir à mettre moins de viande.
Flexitarien man 😁

Il sera parfait pour le batch cooking et/ ou rééquilibrage alimentaire.
Si tu souhaites en savoir plus sur le BCS ( c'est son ptit surnom 😅) et profiter du prix de lancement, tu trouveras toutes les infos en bioooo

Ingrédients :
300gr champignons
350gr de boeuf à mijoter émincer finement
300ml de crème vegetal
1 oignons émincé
1 ail haché
1cc de moutarde
2 cas de farine complète, blanche ou maïzena
1 bouillon cube de légume
300ml d'eau
Huile d'olive
Sel de mer/ poivre

Préparation

Dans une sauteuse faire chauffer de l'huile. Y faire revenir l'oignon, l'ail et les champignons. Ajouter la viande, saler, poivrer. Laisser cuire 5 minutes puis ajouter la farine.
Ajouter l'eau, la crème, le bouillon cube.
Laisser mijoter 10 minutes. Ajouter la moutarde.

Servir avec du riz basmati ou des pâtes ( sarrasin, épeautre, lentille...)

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J-1 🕛🕧🕐🕰️ #Repasdefamille#Repascomp

J-1 🕛🕧🕐🕰️
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