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30 minutes et moins

5 ingrédients et moins

Dessert

IG bas

One bowl

Paleo

Petit-déjeuner

Plat

Sans gluten

Sans lait

Vegan

Végétarien

Protégé : Les meilleurs cookies du monde (réservés aux abonnés de la newsletter)

Cinamon roll

Cinnamon roll sans beurre et sauce caramel IG bas

shortbread

Shordbread millionaire au beurre de cacahuète healthy

cookie

Cookies fourrées chocolat (Vegan,Sans gluten)

falafel lentille

Burger-Falafel -boulettes de lentilles germées

cookiessarrasin

Cookies à la farine de sarrasin {Vegan, Sans gluten, Ig bas}

moelleux banane fraise sans gluten sans sucre

Moelleux banane-fraise { Sans sucre ajouté, Sans gluten}

quinoa cantonais sans gluten ig bas végétarien

Quinoa Cantonais 5 Ingrédients {Sans gluten,Ig bas, Végétarien}

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Sandwich glacé: Cookies – Glace express beurre de cacahuète

cookies aux flocons d'avoine sans farine

Cookies aux flocons d’avoine { sans farine, Sans gluten}

aubergines parmigiana allégées paleo sans gluten

Aubergines parmigiana allégées en 30 minutes { Ig bas, paleo, sans gluten}

taboulé de quinoa sans gluten

Taboulé de quinoa { très facile, IG bas, sans gluten }

@Myhealthysweetness

Et voilà le batch Cooking de la semaine. Au menu

Et voilà le batch Cooking de la semaine.

Au menu

#batchcooking of the week

For 2 adults and 5 kids

🍠Hachis parmentier patate douce/ poulet
🍝One pot pasta aux épinards
🍗Poulet pesto et moutarde- miel
🥗Salade tiède d'orge ( pas sur la photo car en train de cuire)
🍲Soupe de chou-fleur rôtis
🥚Boiled egg
🍆Ratatouille
🥕Salad' bar: concombre, tomate, carottes, betterave (oublié de le poser sur la table)

En story, jai partager des astuces batch Cooking, qui me permettent d'aller plus vite👌

Ça vous donne envie de tester ? 😊

#batchcookingfrance#foodprep#igbas#mamandebordee#organisationmaison#organisationrepas #menudelasemaine#recettesai e#recetteminceur#recettesimple#viesaine#mamanblogueuse#mangermieux#famillenombreuse

Pancakes au sarrasin 4 ingrédients ⁣ ⁣ Hello

Pancakes au sarrasin 4 ingrédients ⁣
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Hello tout le monde,⁣
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Voilà tes pancakes de ce dimanche 😅⁣
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Sans gluten, IG bas , Vegan ⁣
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Et si le sarrasin, n'est pas ta "cup of tea", tu trouveras plusieurs autres recettes sur mon feed Instagram.⁣
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Si tu testes, n'oublie pas de me mentionner @myhealthysweetness 😘⁣
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Lien de la recette en bio

Je sais que vous êtes plusieurs à avoir testé c

Je sais que vous êtes plusieurs à avoir testé ces petites merveilles. 😍⁣
IG bas, sans gluten, vegan⁣
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Barre snickers, shordbread millionnaire au beurre de cacahuère....peu importe le nom qu'on lui donne, on est d'accord que c'est une tuerie ces petites choses?! 😱⁣
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Tu ne l'a pas encore testé? La recette t'attend sur le blog.⁣
Lien en bio 😁

Thé glacé menthe -citron⁣ ⁣ Hello tout le mo

Thé glacé menthe -citron⁣
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Hello tout le monde,⁣
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Il n'y a pas mieux que les boissons faîtes maison, non? Avec les boissons du commerce plus tu bois, plus ta soif 😜⁣
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Retrouve la recette du thé glacé menthe citron sur le blog.⁣
Lien de la recette en bio 🤗

#challengebatchcooking⁣ ⁣ Hello tout le monde

#challengebatchcooking⁣
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Hello tout le monde 👋⁣
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Let's get the party !!!🎊👯‍♂️🎊⁣
Le challenge gratuit Batch Cooking, cuisine une fois mange sainement toute la semaine" commencera lundi 7 septembre.🎉🎉🎉⁣
⁣
Le challenge se déroulera par mail et sur le groupe privé Facebook, spécialement crée à cet occasion ( seulement pour les femmes)⁣
⁣
Pendant une semaine, je t'enverrai un mail avec toutes mes astuces pour un batch cooking réussi mais aussi un menu spécial batch cooking, des recettes exclusives, liste des courses...👌⁣
⁣
Pour t'inscrire c'est simple, clique sur le lien de ma bio puis sur l'onglet " challenge gratuit batch cooking". Rentre les champs obligatoire, tu recevras alors un email de confirmation (pense à regarder tes spam ou onglet promotion🧐).⁣
⁣
N'oublie pas de partager cette publication ou d'inviter une personne qui pourrait être intéréssé en commentaire . 🤗⁣
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Alors je te dis à Lundi 7 septembre 😉⁣
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Qui me rejoint???

Tiramisu sans lait ni gluten⁣ ⁣ Coucou tout le

Tiramisu sans lait ni gluten⁣
⁣
Coucou tout le monde,⁣
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Voici une recette que je dois partagé depuis...euh des années en fait 😅Mieux vaut tard que jamais n'est-ce pas? ⁣
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Sincèrement, l'un des meilleurs tiramisu que j'ai fait. ⁣
Si vous avez, la force mentale d'attendre plus de 48h avant de vous jetez dessus, croyez moi il vous le rendra BIEN.🤤⁣
⁣
D'ailleurs, j'en avais préparé un énorme plat à gratin pour un petit repas entres copines. L'hôte m'a dit que le lendemain, elles se battaient avec son mari pour savoir qui allait le terminer. 😜⁣
La génoise est sans gluten mais peut-être remplacer par une génoise avec gluten ou des biscuits cuilleres .⁣
La version classique du tiramisu reste ma préféée 😍. Et toi?⁣
⁣
Ps: je me désavoue de toute séparation/dispute/litige que pourrait causer ce tiramisu.😂⁣
⁣
Ingrédients:⁣
⁣
Génoise:⁣
4 oeufs⁣
70 gr de farine de riz⁣
60gr de maïzena⁣
120 gr de sucre complet ou autre⁣
⁣
⁣
Crème:⁣
660gr de crème de coco (promis, on sent pas le goût)⁣
8 oeufs⁣
180gr de sucre complet ou autre⁣
vanille⁣
⁣
Imbibage:⁣
café noir froid⁣
⁣
Préparation:⁣
Génoise:⁣
⁣
Préchauffer le four à 180°.⁣
Battre les oeufs+ sucre pendant 10 minutes. Ajouter la farine de riz et la maïzena tamisée. Mélanger délicatement.⁣
Verser dans un plat à gratin avec du papier cuisson. Enfourner 30 minutes.⁣
La crème: ⁣
Séparé le blanc des jaunes d'oeufs.⁣
Barrte les jaunes et le sucrependant 5 minutes, ajouter la crème et la vanille.⁣
Dans un autre bol, monter les blancs en neige. ⁣
Ajouter la moitié des blancs montés en niege à la crème, puis mélanger délicatement à la spatule. Ajouter le reste des blancs et mélanger délicatement .⁣
⁣
Découper la génoise refroidi en deux puis déposer l'une des génoise dans le plat à gratin.⁣
Imbiber de café, verser la moitié de la crème, recouvrir de la deuxième génoise, imbiber de café puis finir avec la crème.⁣
Placer au frais 24h minimum, 48h idéalement.⁣
Au moment de servir,saupoudrer de cacao non sucré en poudre.

Batch cooking d ela semaine 🍛🍝🍲 Hello to

Batch cooking d ela semaine 🍛🍝🍲

Hello tout le monde
♦️Boulettes lentilles germées qui seront servis avec de la sauce tomate et du quinoa
♦️Brick poireaux/chèvre seront cuit au four et servi avec une grosse salade
♦️Lasagne de légumes d'été
♦️Curry de légume x2 sera servis avec du riz basmati
♦️Poulet gratiné sera servi avec des pâtes au sarrasin ou épeautre
♦️Legumes rôtis
♦️Crudités

Plus je batch cook , plus je vais vite et donc j'ajoute plus de plats à faire en une fois.
J'ai souvent des Mp me disant, qu'ils y arrivent pas en 2 heures ou qu'ils ont peurs de débuter cette méthode et de passer la journée en cuisine.

J'ai envie de dire si tu essayes pas (plusieurs fois!) comment tu le sauras ou même t'amélioras.😜

Au début c'est normal de galérer un peu, c'est pour ça que je conseille de débuter petit, avec 2 ou 3 plats max et/ou doubler les plats puis ajouter progressivement le nombre de plat préparé.

De plus, inutile de se mettre la pression en essayant à tout prix de finir en 2h ⌚
Les premières fois, j'ai dû mettre 4h pour 3 plats 😅.
Puis j'ai gagner en organisation, appris à optimiser les plats ect.. et maintenant je fais 6 plats en moins de 2 heures, les doigts dans le nez.🐽 Et quel bonheur d'avoir son frigo pleins de bonnes choses .

Surtout n'hésite pas à demander de l'aide à ton conjoint/ enfant(s). Ça peut être fun de cuisiner tous ensemble, crois moi .👯
Donc ne t'inquiète pas, toi aussi tu peux y arriver mais lance toi🏹

🥘Un challenge batch cooking spécial batch cooking, ça te dit?💪

Dis moi tout en commentaire et surtout n'oublie pas de liker, partager .
Ça me motivera et je saurai si ce genre de contenu te plait 🤗

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Pancakes sarrasin/ banane Hello tout le monde Re

Pancakes sarrasin/ banane

Hello tout le monde

Recette des pancakes du dimanche avec des bananes ( beaucoup) trop mûres.

Ingrédients :

2 bananes
2oeufs
2 cuilleres à soupe d'huile au choix
150gr de farine de sarrasin
100ml de lait végétal ou non
3gr de bicarbonate de soude+ quelques gouttes de jus de citron
Vanille

Mixer tous ingrédients dans un blender ou avec un mixeur plongeur pendant 2 minutes.

Dans une poêle légèrement huilée, déposé de la pâte. Cuire chaque face du pancakes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorés .

Si tu testes , n'hésite pas à m'envoyer me notifier sur ta photo @myhealthysweetness

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Healthy Batch Cooking: cuisine une fois mange sain

Healthy Batch Cooking: cuisine une fois mange sainement toute la semaine 🍛🌯🍲🥗

Fais défiler pour voir toutes les photos

Coucou tout le monde,
J'ai ENCORE oublié de partager mon batch cooking de la semaine . Heureusement que vous étiez là pour me le rappeler 🤦

Les étapes ce trouvent en story permanente " batch cooking" et "astuces batch"

Cette session de batch a été assez rapide moins de 2h⌚ rangement inclus.
Pour 6 jours
Le midi nous mangeons les restes ou de grosses 🥗.

De la viande de qualité que 2 à 3 fois par semaine pour la planète et notre santé.
En réduisant ainsi , je permets dorénavant d'acheter de la viande bio. Donc mon budget viande n'a pas bouger.

Budget semaine pour 7 personnes : £84

Au menu de lundi à Samedi

🍆Crumble aux légumes du soleil x2
🍛Poulet citron câpres+orge perlé ( index glycémique très bas)
🥑Sandwich oeuf/ avocat
🍗Cuisse poulet mariné+ riz aux petits légumes x2
🍝Pasta aux tomate séchée et basilic
🌽Légumes cuits: chou de Bruxelles, mais vapeur
🍅Légumes crus: chou rouge, concombre,tomate, radis,salade verte
🍹Thé glacé x2

Nous mangeons en priorité les plats qui ne conservent pas très bien.
Je congele tout ce que nous ne comptons pas manger dans les 3 jours.

Rendez-vous mardi pour le prochain épisode, promis j'oublierai pas 😁

Si tu aimes ce post, n'hésite pas à liker, partager et enregistrer ♥️

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