Nouveau : Rééquilibre ton alimentation et ton organisation.

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Nouveau : Rééquilibre ton alimentation et ton organisation.

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Tu aspires à manger mieux sans passer des heures en cuisine ?

Pas facile de trouver chaque jour des idées de recettes saines et variéesqui plaisent à tout le monde…

Pas facile non plus d’adopter une nouvelle organisation du jour au lendemain…

Le Batch Cooking Solution, c’est la méthode pas à pas pour manger bon et sain, sans y passer des heures et ne plus jamais te demander ce que tu vas bien pouvoir cuisiner ni par où commencer.

Pour que le BCS s’adapte complètement à toi, j’ai mis au point 3 méthodes :

  • Express : Moins d’une heure de préparation. Idéale pour démarrer.
  • Soft : Session d’1H30 de batch pour 3 jours de paix.
  • Plaisir : Entre 2 et 3H idéale pour 5 à 6 jours de sérénité.

C’est un guide complet, étape par étape, facilement appplicable, avec des recettes inratables.

Que tu sois novice ou débordée, ce n’est plus un problème.

Je te prends par la main pour réveiller le cordon-bleu qui est en toi !

Le Batch cooking solution
va te permettre de…

Retrouver la vitalité et l’énergie qui te manquent pour vraiment profiter de chaque journée

Cuisiner varié grâce à des recettes simples et rapides.

Te sentir beaucoup plus légère, zen. Fini le stress et l’irritabilité; tu gardes patience avec tes enfants jusqu’au coucher.

Savoir exactement quoi faire à l’heure du repas, tu ne perds plus ton temps, tu le contrôles.

Me contacter à tout moment par mail, je répondrai sous 24h à 48h en semaine.

Faire des économies : depuis que j’applique la méthode que je vais te partager, mon budget courses a diminué de 30%.

Ce qu’elles en disent…

Maman de 2 enfants en école à la maison, un 3ème à venir.
J’ai testé le batchcooking  il y a quelques mois et j’ai vite abandonné parce que je passais mes journées en cuisine, épuisée, mal partout.

Finalement le ebook de Diane, les menus proposés, le groupe whatsapp m’a donné en vie de tester.
→ Temps de batchcooking réduit par 4 par rapport à mes essais.
→ Séance de batchcooking organisée et efficace.

Sans parler de la semaine qui a suivi :
→ Plus de temps avec les enfants
→ Pas de “qu’est ce qu’on va manger” donc no stress, no pression.
→ Nourriture + saine, beaucoup de légumes et moins de viande.

Diane, que je remerci infiniment est hyper disponible sur whatsapp, le groupe était hyper dynamique avec plein de partage donc vous ne serez pas seule pour cette aventure.

B.S

Ce qui m’a permis de me lancer c’est surtout le menu proposé par Diane, que j’ai trouvé varié, équilibré et très bon!

Certes j’ai dû adapter car nous sommes végétariens mais au moins j’avais des bases et de nouvelles recettes – j’ai aussi découvert qu’il y avait plusieurs façons de “batch cooker” et que je pouvais donc adapter à mon rythme et ne pas forcément cuisiner pour la semaine entière – j’ai également apprécié les astuces, que je vais d’ailleurs relire car je dois m’améliorer niveau durée…

Bref me voici lancée, mon menu de la semaine prochaine est établi, les courses sont faites, demain je “batchcook”!

Carole

Dans le ebook j’ai vraiment apprécié ce type de recette plutôt saine et flexitarienne car c’est ce que je suis.

J’ai respecté les recettes qui ont été donné et les repas étaient super bons !
Concernant les quantités ça été en général, il y avait des restes parfois car chez moi c’est un peu aléatoire un coup Mr ou un enfant ne veut pas manger.

Manahil

J’ai été très satisfaite de ma semaine batch cooking . J’ai gagné un temps fou le soir, c’était no stress.

Souad

Si toi aussi tu veux prendre un nouveau départ en cuisine, j’ai une bonne nouvelle… 

 …Je peux t’aider ! 

Moi, c’est Diane. Maman de 5 enfants, expatriée à Londres depuis une dizaine d’années. Je suis étudiante en naturo-nutrithérapie.

Je sais à quel point l’alimentation peut être un sujet houleux, ça l’a été pour moi.

Après mes grossesses, certains kilos ont eu beaucoup de mal à se séparer de moi… Jusqu’à complètement changer ma façon de m’habiller.

Pour être honnête, je me camouflais derrière des vêtements aussi ample que possible. Je me sentais tellement mal…

Aujourd’hui ?

Je peux fièrement te dire que non seulement j’ai perdu 20 kg grâce à mes propres menus, mais j’ai aussi rééduqué le palais de toute la famille.

Désormais blogueuse, étudiante et enseignante (instruction en famille) je suis overbookée! C’est à travers le batch cooking que je trouve mon équilibre entre le fait maison et le temps passé en cuisine.

Dans ma quête de proposer une solution adaptée aux mamans pressées, j’ai décidé de vous partager ma méthode. Celle qui m’a permis depuis 5 ans de : 

  • Manger sainement gourmand et varié
  • Cuisiner des plats qui conviennent même aux petits snobeurs de légumes 
  • Perdre 20 kilos
  • Adopter une organisation de fond pour gagner un temps fou en cuisine
  • Supprimer le gaspillage
  • Diminuer ma consommation de viande
  • Faire des économies sur le long terme.

Ce que tu vas recevoir chaque semaine

Le pas à pas de 3 Méthodes de batch-cooking au choix

         → Express : Moins d’1h de préparation idéal pour démarrer

         → Soft : 1h30

         → Plaisir : 2 à 3h

Les menus (déjeuners + dîners) de la semaine

Tu peux l’imprimer et l’afficher au frigo pour ne plus répondre à la question fatidique (m’man, on mange quoi s’soir? )

La liste de courses pré-remplie

Tu choisis la liste selon ton nombre de gourmands à table. Je propose des listes pour 2, 4, 6 ou 8 convives

Les bonnes pratiques de conservation des aliments

Frigo ou congèle ? 3 jours ou 5 jours ? Je te dis tout pour chaque préparation

Des conseils santé

Quel aliment pour mincir ? Mieux se concentrer ? Des conseils pro tous les mois.

Les recettes de chacun des plats

Les recettes sont toutes optimisées pour le Batch-cooking.
Testées, approuvées et RE-testées pour être sûr qu’elles soient inratables et sainement gourmandes.

Des alternatives sans gluten

Un code couleur simple pour que tu puisses facilement remplacer les aliments que tu ne consommes pas

Les plus ?

  • Un accès à la Tribu des Healthy Batcheuses
  • Des alternatives aux ingrédients
  • Mes conseils nutrition
  • Des challenges réguliers pour tenir sur la durée
  • Les semaines sont prévues anti-gaspi : 3 repas sont libres pour finir les restes et laisser une petite souplesse sur la semaine.
  • Astuces “mangeurs difficiles” : quelques “trucs” pour leur faire avaler tout ce que tu veux un peu de légumes.

CUISINE DU MONDE

MOINS DE 20 MINUTES

Approuvé par les enfants

DE SAISON

Flexitarien

sain et nourrissant

La tribu des healthy batcheuses,
c’est quoi ?

C’est notre communauté Whatsapp de femmes bien décidées à adopter une meilleure alimentation et (re)trouver la sérénité d’une organisation bien rodée.

C’est aussi partager ses succès, des conseils ou des bons plans et (surtout) se faire rebooster s’il y a des coup de mous, sans jugement ni pression, juste un soutien accessible à tout moment, tous les jours.

En plus du support par email, c’est l’occasion pour moi d’être au plus près de toi, pour t’encourager et te challenger.

Comment ça marche ?

1. Tu reçois ton plan d’action à télécharger chaque mercredi dans ton espace membre

1. Tu reçois ton plan d’action à télécharger chaque mercredi dans ton espace membre

2. Tu passes à l’action selon le jour et la durée choisi

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3. Tu savoure ton temps libre en toute légèreté

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Comment rejoindre la Batch-cooking solution ?

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Choisis ta formule

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Reçois les accès par email à ton espace membre.

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Tu reçois ton ebook le mercredi suivant ta commande.

Offre spéciale lancement

7,25 €/mois

Soit 87e l’année au lieu de 187e 
Payable en 1 ou 2 fois sans frais.

✔️7 jours satisfait ou remboursé
✔️1 an de menu, recettes et liste de course
✔️3 Méthodes de Batch
✔️Assistance par mail
✔️Les bonnes pratiques de conservation
✔️Les fiches recettes individuelles
✔️Les conseils nutrition
✔️ Accès au groupe d’entraide whatsapp
✔️ Les menus sans gluten inclus
✔️Les alternatives aux ingrédients
✔️ Des challenges réguliers

Bonus 1 :  Le kit de démarrage Batch Cooking Solution
Bonus 2 : Ebook 30 idées et recettes petit-déjeuners & collations saines
Bonus 3 : 6 mois gratuits!

 

Tu as remarqué ?
L’abonnement se rentabilise si tu résistes juste une seule fois à une sortie fast-food !

Tu as d’autres questions?

C’est quoi le batch cooking ?

 Il s’agit de cuisiner une seule fois pour toute la semaine pour la méthode traditionnelle. Ici, je te propose plusieurs formules selon le temps que tu peux consacrer en cuisine. D’1h à 3h par semaine. Le jour venu, il ne te reste plus qu’à assembler, réchauffer, voire cuire les préparations. Ceci ne devrait pas dépasser les 10 à 20 minutes.

Je n’ai pas 2h d’affilée pour cuisiner !

Je n’ai pas 2h d’affilée pour cuisiner ! C’est pour cela que tu as le choix entre plusieurs formules. La formule “express” semble être faîte pour toi !

Je ne suis pas quelqu’un de méthodique, comment ça pourrait marcher pour moi ?

Je te facilite la tâche pour que tu n’aies pas à faire preuve de méthode, mais simplement à exécuter. La méthode, c’est moi qui te l’envoie ! Il ne te reste plus qu’à suivre pas à pas le processus. Si tu as un coup de mou, fais-nous en part dans le groupe WhatsApp, nous serons ravies de te rebooster wink

Là où j’habite, il n’y a pas d’ingrédients “exotiques” à proximité.

 Toutes les recettes sont prévues pour être goûteuses avec des ingrédients simples.

Je ne suis pas au régime !

 Il n’est pas question de perdre du poids, mais de manger sainement. 

Je n’aime pas un des ingrédients du menu, que puis-je faire ?

C’est pourquoi,  tu trouveras une liste des substitutions des ingrédients dans chaque menu de la semaine.

Pourquoi y a t'il 2 jours sans menus ?

Après plusieurs années à batch cooker, je me suis rendu compte, qu’il y avait systématiquement des restes. Ces repas libres permettent de les consommer et de ne pas faire de gaspillage.

De plus, ça laisse plus de fléxibilité en cas d’ imprévu (sortie, restaurant..)

Les menus sont-ils adaptés à mon régime alimentaire?

Les menus sont flexitariens, ce qui signifie qu’ils contiennent peu de viande. De plus, la versions sans gluten est inclus et ils sont  majoritairement à index glycémique bas.

Que se passe t'il après mon inscription?

Un email de confirmation contenant les codes d’accès vous seront envoyés par mail. 

Vous aurez alors immédiatement accès à la semaine en cours.

Je cherche à perdre du poids !

 Les menus sont parfaits pour accompagner une perte de poids, à condition que les autres repas soit aussi équilibrés. J’ai moi-même perdu 20 kg avec mes propres menus ! Les recettes sont idéales pour t’accompagner vers ton poids de forme.

J'ai peur de passer beaucoup de temps à cuisiner puis ranger la cuisine.

 C’est pourquoi je propose trois méthodes de batch cooking. L’une d’entre elle ne nécessite qu’une heure et est une bonne transition vers la méthode classique.

Les plats gardent-ils leur fraîcheur après 4 jours ?

La réponse est oui ! D’ailleurs, dans le kit de démarrage de la méthode, je t’explique tout sur la conservation de tes aliments. Pour des plats au top de leur fraîcheur .

Mes enfants sont très difficiles pour la nourriture.

  Je cuisine pour 5 enfants, je vois de quoi tu parles. Heureusement, j’utilise des ingrédients simples, qui plaisent à la plupart des gens d’une façon générale.

Manger sain, ça coûte cher !

 C’est ce que beaucoup croient. Mais en réalité, tu vas faire des économies : 
Tu ne vas acheter que le strict nécessaire pour tes recettes.
Ne plus céder sur la junk-food 
Il y a des repas prévus pour manger les restes.
Les semaines sont flexitariennes : La consommation de viande est limitée pour préserver ton corps, la planète et ton porte-monnaie.

Puis-je me faire rembourser ?

L’abonnement vient avec  7 jours satisfait ou remboursé sans justification! Pour cela, il suffira de m’envoyer un simple mail.

J'ai encore des questions -HELP !

Tu peux me poser tes questions toutes tes questions sur le Messenger juste en dessous à droite ou par mail:

contact @ myhealthysweetness . com laughing