Ebook : Mon mois de ramadan sain et gourmand

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Et voilà on y est ! L’e-book « Mon mois de ramadan sain et gourmand » est enfin disponible.

22 recettes bio, saines et gourmandes pour passer un mois de Ramadan healthy.

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 Le jeûne a de nombreuses vertus, il permet au corps de se mettre en mode nettoyage, de se reposer, de se régénérer..

Malheureusement, de nos jours, pour beaucoup, le jeûne du mois de ramadan est synonyme d’orgie, de table généreusement garnie d’aliment néfaste au corps : boissons gazeuses, fritures, sucreries …. Il est évident qu’après une journée d’abstention, ce n’est pas la nourriture idéal à avaler.
Ce sont souvent des mets très gras et très sucrés qui seront posés sur les tables de sahour et d’iftar, rendant la digestion difficile et la détox moins éfficace.

Pourquoi ne pas faire un jeûne de ramadan simple et sain cette année ? Quel meilleur mois que ramadan pour commencer de bonnes résolutions….
Ce livre numérique est là pour vous y aider afin de manger autrement ce ramadan, en pleine conscience et profiter ainsi des nombreux bienfaits du jeûne.

Dans cet e-book il y a ...

65 pages avec 22 recettes bio dont plusieurs  sans gluten , sans sucre mais aussi  végétariennes, paleo et IG bas..
Des ingrédients, recettes et conseils tirés de la médecine prophétique avec hadith à l’appui.
Des conseils pour mieux manger pendant ce mois de ramadan, mais aussi après.
7 jours de menu healthy
Voici le sommaire des recettes :

  • Talbina choco-noisette
  • Pudding de chia au framboise et sauce choco-datte
  • Smoothie bowl fraise-coco
  • Green smoothie
  • Bouchée Cacao-Coco
  • Muffin patate douce à la poire et fleur d’oranger
  • Omelette roulée épinard-feta
  • Blini de courgette et houmous à tartiner
  • Pain brioché à l’huile d’olive et graine de nigelle
  • Tartines en folies
  • Chorba de lentille corail
  • Soupe de chou fleur, lait de coco et curry
  • Salade saumon, haricot vert, dès de patate douce rôti et sa sauce blanche à la menthe
  • Salade tiède de quinoa aux légumes du soleil
  • Veggie bowl
  • Brick sans gluten au poulet – poivron
  • Batbout façon burger végétarien
  • Chausson à l’aubergine et fromage de chèvre
  • Couscous de quinoa aux légumes
  • Glace façon sundae au caramel de dattes
  • Mousse mangue-miel
  • Moelleux chocolat -framboise à l’ingrédient secret

 

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Un petit aperçu en image des recettes du e-book:

Graines de chia

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Pain brioché huile d'olive graines de nigelle

smoothie bowl

salade quinoa

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Comment se procurer l’e-book « Mon mois de ramadan, sain et gourmand »?
Vous pouvez commander l’e-book sur le site amazon, sous format kindle que vous pourrez lire sur tablette, portable.

Après achat du ebook, si le format kindle ne vous plaît pas n’hésitez pas à me contacter sur mon adresse myhealthysweetness@hotmail.fr  . Je vous renverrai le fichier pdf. 

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*Plusieurs personnes m’ayant contacté car elles n’arrivaient pas à payer sur paypal, j’ai décider de proposer l’e-book via amazon. Cependant amazon m’impose de le vendre à 2.99e minimum. Voilà pourquoi il y a une différence de prix entre payhip et amazon.

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Sur  Payhip qui permet de payer via la plateforme sécurisée paypal, directement avec votre carte bleue ou avec votre compte paypal .

Une fois la commande passée , vous recevrez sur le mail de votre compte paypal, le fichier qu’il suffirat de télécharger. 

Le fichier est au format PDF, compatible avec les ordinateurs PC et Mac, les tablettes tactiles et les smartphones. Vous pourrez lire le pdf grâce au lecteur adobe reader dc, reader lite et pdf reader.

Avant d’acheter l’e-book, vérifier si vous pouvez lire les fichiers PDF, si ce n’est pas le cas  voici où les télécharger :

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